为帮助同学们树立积极向上的交往态度，探索人际交往的方法，提高人际交往能力，调节情绪问题，增强自信心，校心理健康教育中心开展以“来自不同星球的你”为主题的团体辅导活动，团体由中心实习咨询师王小雨带领。团体活动从10月中旬开始，至11月底结束，每周1次，共进行7次，活动取得良好效果。

壹.相逢是缘

10月16日下午14时30分第一次团体辅导在大学生活动中心四楼心理健康教育中心团体咨询室开展，本次活动旨在促进同学们相互认识，消除成员之间的隔阂，帮助成员们进一步了解团体、理解团体、体验团体。

首先团体辅导带领者王小雨向大家做自我介绍，并说明了这次团体辅导活动的目的、规则，同时也对前来参加团辅活动的同学表示欢迎。接下来，通过大风吹、制作名片、创建小组等活动让同学们在欢快轻松的活动中，打破沉闷，进一步相识彼此，走近彼此。同时，经过共同协商，建立整个小组的契约。

贰.相处有情

第二至第四次活动于10月23日至11月6日举行，此阶段活动旨在帮助通过活动让成员了解相互协作的重要性；进一步探索人际交往中该如何找到适合自己的交往方式。引入CBT（认知行为疗法）的相关概念和内容，教成员使用三栏表，识别自己的情绪和想法。

例如通过“名字接龙”活动暖场，并由此促进成员相互了解；之后，“人名速猜”活动加深成员对彼此名字的记忆，接着，“报纸塔”活动促进成员相互协作，并体会合作的感受；随后，“烦恼分享”活动使成员倾诉烦恼，找到共鸣。

叁.相处有法

第五次至第六次活动于11月13日、11月20日举行，此阶段活动旨在帮助组员认识到转换想法可以获得新的情绪，通过学习五栏表帮助成员掌握处理人际矛盾的方法和技巧。

例如通过“特征排序”活热身，同时调动成员参与活动积极性；接着，“猜猜是谁”活动帮助成员学会观察、倾听、交流，思考；随后，“其他可能性”活动帮助成员想法是可以被替换的；最后，“使用五栏表”活动使成员联系自身生活事件，将事件中想法替换成更合理的想法。

肆.相聚有时

第七次活动于11月27日举行，此次活动旨在帮助成员提高自信和进行小组告别。

首先通过“优点轰炸”活动调动活动氛围，帮助成员建立自信，体会信任，勇敢交友；之后的“回首来时路”让成员都各自回忆了整个团辅过程，做出反思总结；最后通过“祝福留言卡”让成员带着团体的祝福，结束团辅。

通过连续七次的团辅活动，同学们得到了心灵的放松，收获了有效的人际交往帮助与指导。团体辅导是心理健康教育有效形式之一，今后学校还将继续针对学生的不同需求分层次打造结构化和非结构化的团体辅导，充分发挥团体心理辅导在心理健康教育工作中的作用，不断提高心理服务覆盖面，护航大学生健康成长。