2024年11月26日下午，校心理健康教育中心在4楼团体活动室举办了以“正念疗心”为主题的正念体验团体心理辅导活动，本次活动由中心兼职咨询师刘武梅带领，共15名同学参与，整个过程持续90分钟左右。

活动开始，带领者首先进行了自我介绍，并介绍了团体主题、内容和规则，使成员们对本次活动有了初步的了解，营造了开放、尊重、和谐的团体氛围；接着带领者向大家介绍了正念的基本定义和核心内涵，为后续的体验活动铺垫了理论基础。随后，带领者带大家体验正念观呼吸，通过感受呼吸觉察当下身体气息的流动。之后，带领者带大家体验正念禅茶，结合中国传统茶文化的静心、安住，提高专注力，放松心情，接纳自己，缓解压力。

此次团体辅导活动的开展，让组员们在繁忙的校园生活中能够有一个机会停下来自我觉察与滋养，促进情绪和注意力的改善，缓解生活的疲惫，收获大家的一致好评。本次团辅活动的开展也是学校贯彻落实大学生护航行动计划的切实行动，在今后将继续探索更好的活动内容，提高心理服务质量。