一、立正、跨立、稍息

1.立正

立正是军人的基本姿态，是队列动作的基础，军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗和军旗、奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应按口令或自行立正。

口令示范：正、侧面各示范一次。

动作要领：当听到“立正”的口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直，小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第三节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

要领归纳：立正时要精神振奋、姿态端正，做到“三挺、两收、一平”。

三挺：（1）挺腿：两腿不得弯曲，两膝向后向内用力，使两腿挺直，两腿之间不留空隙，裆部夹紧，腿部肌肉要适度紧张；（2）挺胸：两肩稍向后张，使胸部自然挺出；（3）挺颈：颈后部紧贴衣领，头要有向上顶的感觉。

两收：（1）收腹：小腹微收，将腹中之气提到胸腹之间。（2）收颌：下颌微收，颈部挺直。

一平：两肩要平。

易犯错误及纠正方法：

（1）立正时两脚跟未并拢靠齐，两脚尖分开的角度不准，方向不正。

纠正方法：在地上画一条横线，两脚跟站在横线上，靠拢并齐；两脚尖向身体的中心线两侧各分开30度，也可用角度尺纠正，反复练习。

（2）两腿未夹紧、挺直。

纠正方法：裆部要夹紧，两腿并拢，向后压膝。

（3）挺腹、含胸、腰不直。

纠正方法：要收腹、提腰，两肩稍向后张。

（4）两肩高低不平，或一前一后。

纠正方法：两肩自然放松、下垂，向后张力要均匀；也可用固定物体的方法进行纠正，比如：纠正右肩低的方法，就是先将其右肩纠正与左肩平，在右肩自然伸直的情况下，在中指按于裤缝的位置上，夹上一个别针或小铁夹等物，持续一段时间，保持两肩自然平的状态。

（5）颈未挺直、歪头、伸下颌。

纠正方法：头正直向上顶，颈部紧贴后衣领，并注意微收下颌。

2.跨立

跨立主要用于军体操、执勤和舰艇站立等场合，可与立正互换。

口令：“跨立”

动作示范：正面、背面各示范一次。

动作要领：当听到“跨立”的口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直、上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，拇指贴于食指指尖和中指第三关节处，手心向后。

要领归纳：跨立时上体保持立正姿势，动作迅速，重心稳，上、下肢协调。

易犯错误及纠正方法：

（1）左脚向左跨的方向不正。

纠正方法：左脚左跨时，要用脚腕力量平等左跨，反复练习；必要时，可在地上划横线，脚尖与横线取齐，在脚左跨时，顺线左跨，反复练习。

（2）左脚在跨时，脚掌距地面过高。

纠正方法：左脚左跨时，脚掌稍高地面约1厘米，脚尖不要向上翘，左胯上提不要过高。

（3）左脚左跨时，上体不稳。

纠正方法：左脚左跨时，腰杆挺直，挺胸挺颈，头向上顶。

（4）左手握于右手腕的位置不准确。

纠正方法：左手握右手腕时，左手中指和拇指握于右手腕（关节）的两侧，反复练习。

3. 稍息

稍息是队列动作中一种休息和调整的动作。

口令：“稍息”

动作示范

动作要领：当听到“稍息”的口令后，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。

要领归纳：快，出脚快；稳，上体稳；准，出脚位置要准。

易犯错误及纠正方法：

（1）稍息时，出脚方向不正，距离不准。

纠正方法：顺脚尖方向画一直线，在距全脚三分之二处画一标记，左脚顺线反复练习。

（2）左脚伸出的速度慢。

纠正方法：左脚伸出时，注意腿挺直，脚跟上提不要过高；脚踝用力，绷脚面使脚迅速平行伸出。

（3）弯腿弓膝盖。

纠正方法：两腿自然伸直，膝盖向后压。

（4）收脚时，身体晃动、耸肩。

纠正方法：右腿挺直，用两腿合力把脚收回，上体不动。

 

二、停止间转法

停止间转法是停止间（原地）变换方向的方法，分为向左转、向右转、向后转，需要时也可半面向左（右）转。

动作示范

动作要领：当听到“向左——转”的口令后，以左脚跟为轴，左脚跟和右脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向左转90度，体重落在左脚，右脚取捷径迅速靠拢左脚、成立正姿势，转动和靠脚时，两臂夹紧，上体保持立正姿势。

要领归纳：“两快、一稳、一猛、一准”，“两快”：转向新的方向要快，身体重心前移要快；“一稳”：转向新的方向后稍稳（也就是稍停顿）一下再靠脚；“一猛”:靠脚时要勇猛、有力；“一准”：转的角度准，靠脚要准。

易犯错误及纠正方法：

（1）转体时身体不稳。

纠正方法：两腿挺直，裆部夹紧，自然挺胸，同时以脚跟为轴，体重落于为轴的支撑脚上，上体保持正直。

（2）两脚和上体转动不一致，转的方向不准。

纠正方法：转动时腰部挺直，身体和两脚同时用力转向新方向。转正后，支撑脚的前脚掌迅速着地，也可画：“十”字线反复练习。

（3）转体时，两臂外张。

纠正方法：转体时，两臂自然贴于身体。

（4）靠脚时，跺脚或外扫。

纠正方法：靠脚时，两腿挺直，取捷径迅速靠拢。练习时，动作可由慢到快反复体会。

 

三、行进与立定

1. 齐步

齐步是军人行进的常用步法，主要用于队列的整齐行进。

口令：“齐步——走，立——定”

动作示范

动作要领：当听到“齐步——走”的口令后，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作：上体正直，微向前倾：手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯屈，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米，行进速度为每分钟116-122步。

听到“立——正”的口令，左脚再向前大半步着地（约50厘米），脚尖向外约30度，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

要领归纳：脚跟首先要着地，压膝挺胸体前移，前后摆臂腕用力，拇指伸直余指屈，线、扣、距、缝四定位，立定大半步正前，左脚向外约三十，放手靠脚要同时。

易犯错误及纠正方法：

（1）上体不正，低头看地。

纠正方法：要求上体保持立正姿势不变，特别注意小腹要微收，自然挺胸，上体微向前倾，两眼始终向前平视。

（2）摆臂不定型。

纠正方法：要求两肩关节和两臂要放松，微擦衣襟，自然摆动，摆到位时均用手腕控制高低。

（3）行进时有“八”字脚现象。

纠正方法：行进时两脚内侧要在一条直线上，脚尖内合，按脚跟、脚掌的顺序着地。

（4）行进的方向不正。

纠正方法：两眼平视，脚尖里合，向前迈出时，脚向正前方迈出，两脚内侧走在同一条直线上。

（5）臂腿不结合。

纠正方法：迈出步的同时自然摆臂，脚着地时臂同时到位。

（6）立定靠脚时跺脚或外扫，角度不准。

纠正方法：左脚向前大半步时脚尖向外分开，两脚尖向外分开60度，靠脚时取捷径。

（7）立定时身体后仰。

纠正方法：向前一步（大概约50厘米）的同时身体重心要及时落于左腿。

2. 正步

正步主要用于分列式和其他礼节性场合。

口令：“正步——走，立——定”

动作示范

动作要领：当听到“正步——走”的口令后，左脚向正前方踢出约75厘米（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯屈，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到最高于最下方衣扣约10厘米处，离身体约10厘米；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米，行进速度每分钟110-116步。

听到“立——定”的口令，左脚再向前大半步着地，脚尖向外约30度，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

要领归纳：身体上拔头要正，踢腿挺膝脚平行，全脚着地上体稳，踢腿摆臂要带风，用力体会三股劲（摆臂，踢腿，落地的扒劲）。要做到“两快、一稳”，即：摆臂快、踢腿快、前脚落地跟后脚时身体要稳，正步要做到：踢腿如射箭，落地如砸坑。

易犯错误及纠正方法：

（1）弓腿、弹腿、掏腿。

纠正方法：按照压脚尖，绷脚面，利用小腿带动大腿的要领去踢腿。

（2）上体不正、不稳。

纠正方法：上体正直，自然收腹，做到微向前倾。

（3）摆臂时划弧、不定位。

纠正方法：两臂围绕身体摆动，克服前后摆臂时抬臂或夹臂。小臂略水平，后摆要到位。

（4）步幅不准，高度不够。

纠正方法：上体正直，微向前倾，行进间体重落于支撑腿前脚掌，脚尖下压。

3. 跑步

跑步主要用于队列的快速行进。

口令：“跑步——走，立——定”

动作示范

动作要领：当听到“跑步”的预令时，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴在食指第一关节和中指第二节）提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合，听到“走”的动令以后，上体微向前倾，两腿微弯，同时，左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体保持正直，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际，行进速度每分钟170-180步。

听到“立——定”的口令后，再跑两步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

要领归纳：握拳、提臂、腿弯曲，脚掌前部先着地；每步跃出八十五，立定继续跑两步。

易犯错误及纠正方法：

（1）摆臂时，两臂上下打鼓或绕腹部摆动。

纠正方法：向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米：向后摆臂时，拳贴于腰际。

（2）第一步跃不出去。

纠正方法：听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚的蹬力跃出约85厘米。

（3）立定时，垫步或跨步。

纠正方法：听到“立——定”的口令，按跑步的要领继续跑两步，然后左脚向前大半步，右脚取捷径迅速靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

 

四、步法变换

步法变换，均从左脚开始。

1. 齐步、正步互换

动作要领：在齐步行进中，听到“正步——走”的口令，即从左脚开始按正步走的要领行进。

在正步行进中，听到“齐步走”的口令，即从左脚开始按齐步走的要领行进。

2. 齐步、跑步互换

动作要领：在齐步行进中，听到“跑步”的预令，两手迅速提拳到腰际，两臂前后自然摆动；听到动令，即换跑步行进。在跑步行进中，听到“齐步走”的口令后，继续跑两步，然后，从第三步（左脚）换齐步行进。

3. 齐步、踏步互换

动作要领：齐步行进时，听到“踏步”口令即换踏步；踏步换齐步，听到“前进”的口令继续踏两步再换齐步行进。

4.跑步、踏步互换

动作要领：跑步行进时，听到“踏步”口令，继续跑两步，然后换踏步；踏步换跑步，听到“前进”的口令，继续踏两步，在换跑步行进。

要领归纳：步法都从左脚变，换臂变速要明显。

易犯错误及纠正方法：

1. 步法变换时，动作不明显。

纠正方法：听到口令后，即从左脚开始变换，按新步法行进。变换时，要充分显示出齐步为迈出，正步为踢出，跑步为跃出的不同特点。

2. 齐步换跑步时，握拳上提慢，摆臂不自然。

纠正方法：齐步行进中，听到预令，两手迅速提拳到腰际，两臂随步伐自然摆动；听到动令，上体稍前倾，左脚利用右脚掌的蹬力向前跃出，按跑步要领行进。

 

五、行进间转法

行进间转法是行进间变换方向的方法，分为向左（右）转走和向后转走，必要时也可半面向左（右）转走。

1. 齐步、跑步向右（左）转

口令：“向右（左）转——走”

动作要领：左（右）脚向前半步（跑步时，继续跑2步，再向前半步），脚尖向右（左）约45度，身体向右（左）转90度时，左（右）脚不转动，同时出右（左）脚按原步法向新方向行进。

半面向右（左）转走，按照向右（左）转走的要领转45度。

2. 齐步、跑步向后转

口令：“向后转——走”

动作要领：左脚向右脚前迈出约半步（跑步时，继续跑两步，再向前半步），脚尖向右约45度，以两脚的前脚掌为轴，向后转180度，出左脚按原步法向新方向行进。

要领归纳为：脚尖内扣45度，身体转动90（180）度，转体摆头带换臂，协调美观而有力。

要领归纳：转动时，保持行进时的节奏，两臂自然摆动，不得外张；两腿自然挺直，上体保持正直。

易犯错误及纠正方法：

1. 转动（体）时两臂外张，上体不稳。

纠正方法：两手轻贴身体自然摆动，注意腰杆挺直，挺胸，挺颈。

2. 转动（体）时前脚掌随身体转动。

纠正方法：强调脚向前半步时，脚尖向右（左）45度要准确，注意在转体的同时出脚向新方向行进，两脚掌不得转动。

 

六、坐下、蹲下、起立

1. 坐下、起立

口令：“坐下，起立”。

动作要领：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下（坐凳子时，听到口令，左脚向左分开约一脚之长），手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。

听到“起立”的口令，两手压膝，全身协力迅速起立，左脚靠拢右脚成立正姿势。

2. 蹲下、起立

口令：“蹲下，起立”。

动作要领：右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两腿分开约60度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直，蹲下过久可自行换脚。

起立时，听到“起立”的口令，全身协力迅速起立，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚。

要领归纳：蹲下（坐下）平稳体不晃，腿要分开六十度，手指并拢放膝上，挺胸抬头向前看，协力起立迅速。

易犯错误及纠正方法：

1. 坐下、蹲下后弯腰、低头。

纠正方法：腰杆挺直，挺胸，挺颈。

2. 两手五指未并拢、放到位；蹲下后，两膝分开过大或过小。

纠正方法：五指自然并拢，放在两膝上；蹲下时，两膝分开约与肩同宽。

3. 坐下起立时，手扶地。

纠正方法：起立时，两脚跟靠近臀部，上体向前倾，全身协力迅速起立。

 

七、脱帽、戴帽、夹帽

1. 脱帽

口令：“脱帽”。

动作要领：双手捏帽檐或者帽前端两侧，将帽取下，取捷径置于左小臂，帽徽向前，帽顶向左，右手放下成立正姿势。

2. 戴帽

口令：“戴帽”

动作要领：双手捏帽檐或者帽前端两侧，取捷径将帽迅速戴正，手放下成立正姿势。

3. 夹帽

口令：“夹帽”

动作要领：双手捏帽檐或帽前端两侧，将帽取下，取捷径将帽夹于左腋下，左手握帽墙，帽徽向前，帽顶向左，右手放下成立正姿势。

要领归纳：脱、戴帽手捏帽檐头不动，小臂托帽略水平，脱帽戴帽取捷径，动作迅速帽戴正；夹帽手捏帽檐左下滑，帽顶向左握帽墙、捷径滑帽、戴要正。

易犯错误及纠正方法：

1. 脱帽、戴帽时，歪头、低头。

纠正方法：脱、戴帽时，注意上体保持正直，两手将帽脱出头顶，再平行向前、向下；取帽时，挺颈、收下颌，保持头不动。

2. 小臂不平，帽徽不正。

纠正方法：将帽脱下后，置于左小臂帽徽向正前，做大臂贴于左肋，肘部略成直角，使小臂略成水平。

3. 帽未戴正。

纠正方法：两手迅速将帽带上，利用稍微的时间将帽戴正，再将手放下。

 

八、敬礼

敬礼是表示军人相互间的团结友爱，表示部署与首长，上级与下级间的相互尊重，军人必须有礼节。敬礼分为举手礼，注目礼，举枪礼。

举手礼

口令：“敬礼、礼毕”。

动作要领：上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处（戴无檐帽或者不带军帽时微接太阳穴，与眉同高），手心向下，微向外张(约20度)，手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。

听到“礼毕”口令，将手放下，成立正姿势。

要领归纳：抬臂路线取捷径，右手找头自然直，与肩一线大臂平，五指并拢张二十，指接檐角前二厘，（与眉同高接太阳）。

注意事项：1、右手心不要外张过大，手腕挺直，不得弯曲，敬礼时不要歪头。2、不要弧形抬手，右手应取捷径抬起，抬手时，右大臂同时用力，右手尽量靠近身体抬起，手和臂向上运动时，手要快于大臂运动，做到与大臂同时运动到达定位。

易犯错误及纠正方法：

1. 右手抬起时划弧。

纠正方法：强调抬手时，要贴身体取捷径迅速抬起。

2. 手不能一次到位。

纠正方法：可进行持久性练习，体会抬手后手的位置，而后，反复体会抬手、放手的动作。

3. 端肩。

纠正方法：敬礼时，肩关节要放松，肩、大臂不得用力。

4. 右大臂与两肩未成一线。

纠正方法：右大臂抬起时稍向后张，使大臂略与肩平。

5. 手型不对，拇指叉开，余指未并拢。

纠正方法：五指自然伸直并拢，拇指关节微曲，拇指轻贴食指第三节。

6. 偏头、低头、仰头斜视。

纠正方法：眼睛注视受礼者。身体保持立正姿势，颈部挺直，下颌微收。

 

九、整齐、报数

（一）整齐

整齐，是队列人员按照规定的间隔、距离，保持行、列平齐的一种队列动作。整齐分为向右（左）看齐和向中看齐。

口令：“向右（左）看——齐”。

向前——看。

动作要领：基准兵不动，其他士兵向右（左）转头（持枪时，听到预令，迅速将枪稍提起，看齐后自行放下），眼睛看右（左）邻士兵腮帮，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视到本人以右（左）第三人为度，后列人员，先向前对正，后向右（左）看齐。听到“向前——看”的口令后，基准兵迅速将手放下，其他士兵迅速将头转正，恢复立正姿势。

一路纵队看齐时，可以下达“向前——对正”的口令。

（二）报数

口令：报数。

动作要领：横队从右至左（纵队由前向后）依次以短促洪亮的声音转头（纵队向左转头）报数，最后一名不转头。数列横队时，后列最后一名报“满伍”或者“缺X名”。连集合时，由指挥员下达“各排报数”的口令，各排长在队列内向指挥员报告人数，如“第X排到齐”或者“第X排实到XX名”。

必要时，连也可以统一报数。

动作要领：连实施统一报数时，各排不留间隔，要补齐，成临时编组的横队队形。报数前，连指挥员要发出“看齐时，以一排长为准，全连补齐”的预告，而后下达“向右看——齐”口令，待全连看齐后，再下达“向前——看”和“报数”的口令，报数从一排长开始，后列最后一名报“满伍”或者“缺X名”。

 

十、出列、入列

单个军人和分队出列、入列通常用跑步（5步以内改用齐步，1步用正步），或者按照指挥员指定的步法执行；然后，进到指挥员右前侧适当位置或者指定位置，面向指挥员成立正姿势。

（一）单个军人出列、入列

1. 出列

口令：“XXX（或者第X名），出列”

动作要领：出列军人听到呼点自己姓名或者序号后应当答“到”，听到“出列”的口令后，应当答“是”。

（1）位于第一列（左路）的军人，按照本条上述规定，取捷径出列。

（2）位于中列（路）的军人，向后（左）转，待后列（左路）同序号的军人向右后退1步（左后退1步）让出缺口后，按照本条的上述规定从队尾（纵队时从左侧）出列；位于“缺口”位置的军人，待出列军人出列后，即复原位。

（3）位于最后一列（右路）的军人出列，先退1步（右跨1步），然后，按照本条有关规定从队尾出列。

2. 入列

口令：“入列”。

动作要领：听到“入列”的口令后，应当答“使”，然后，按照出列的相反程序入列。